中藥減肥有危害 小心傷到身

要減肥的MM一直在尋找最好的減肥方法，中醫減肥可是如何減肥才是最健康的呢？中藥減肥是不是真的很有用呢？提醒你，中藥減肥有一定的危害，一定要好好運用，那中藥減肥有什麼減肥要注意的呢？下面趕緊和一起來看一下吧。

　　關於中藥，很多人存在誤區，總以為吃了對身體沒影響，即使沒病也可以吃，因此在減肥的問題上，很多人就喜歡選擇這種“無害”的中藥方式減肥。出於人們對於中藥的迷信，很多牌子打著“天然純中藥”“毫無副作用”的標簽，中醫專家指出，中藥中大多性質寒涼，長期服用容易引起生理功能失衡。所謂“中藥無毒副作用”的說法是沒有科學根據的。由於體質不相對應、用藥量過大、療程過長，近10年來有關服用中藥導致中毒及嚴重毒副作用的事件屢見不鮮，如很多在減肥藥中常用的中藥其實就有諸多不良的影響。

就結論而言，不相信光吃中藥就瘦下來這件事情。因為中藥其實是為了恢復健康而設計的保守方法，從來都不是為了減肥目的而開始的。不過，如果服用含有大量 「麻黃」這個藥材的中藥的話，的確能夠不經飲食控制和運動就能瘦下來，但是如果體質不適合或是服用過量，很可能會導致心悸、盜汗等副作用減重。嚴重的話甚至會帶來致命的危險。

　　在選擇減肥的方法時，比起考慮能減下多少的體重，希望能先考慮如何才能夠健康的減重。一般中醫減肥診所都會先考慮患者的體質，而後開出能幫助恢復代謝機能的中藥。

　推拿療法或脊骨神經醫學是利用手的推或是拉來將歪斜的脊椎或是關節“喬”回原位的一種治療法。具有實行後就能幫助歪斜的骨骼回到原位的效果。不過如果持續以前的生活習慣的話，脊椎和關節還是會慢慢地又回到之前歪斜的樣子。

　不論是中藥或是西藥，都會為身體帶來負擔。不是因為吃藥而導致肝功能變不好，而是原來肝功能不好的人，在服用了藥物之後會讓肝功能變得更差。減肥中藥一般都 是能幫助減少食物的攝取，並且盡可能減少對胃或肝的負擔為主。因此和其他減肥藥對肝髒的影響相比的話，減肥中藥反而還算是比較安全的。

　　當然，雖然中藥減肥有副作用，但是那是建立在濫用的基礎上，特別是對一些減肥產品的濫用。專家告訴大家，中藥減肥合理使用還是有效的，但是前提是要專家的指導，和自己控制，不可好高騖遠。任何藥物治療必須在飲食控制、運動治療和行為改善的基礎上進行。不控制飲食，不堅持運動，不養成良好的生活習慣，所有的藥物治療都達不到真正的效果。因此，首先要樹立明確的目標，堅定信心，持之以恆，不能急於求成。


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快速減肥方法-迅速甩肉，脂肪拜拜

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制定了多次減肥計劃到最後還減肥藥有效是沒能堅持下來無疾而終？看著自己每天都在增加的體重無可奈何？享瘦不是說說而已哦，行動還是必要的。沒有適合自己的瘦身計劃？沒關系，來幫你！一起來給自己制定一個7日的減肥計劃吧，只需要堅持一個星期，你就會在自己的身上看到驚喜哦！

　　在家健身篇

　　有氧運動最簡單的就是爬樓梯，或者原地擡腿跳以及跳繩，這幾項運動都非常簡單而且有效，注意每次運動時間爲30-40分鍾。還可以做無氧運動，比如：舉啞鈴，主要做手臂收緊練習，15-20個/組，每次三組；仰臥起坐練習，20個/組，每次三組；提臀練習，20個/組，每次三組。沒有啞鈴，家裏的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純淨水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。
　
　　減肥食譜並非素食爲主
　　
　　說到減肥女孩子馬上大叫“頭痛”，不少女孩子還提出來，幹脆來個“素食7天”算了！不吃魚肉蛋奶就能達到良好的減肥效果嗎？可以非常肯定地說，即使完全素食的人也不一定達到令人滿意的減肥效果，因爲權威研究已經表明，單純從飲食控制想達到減肥瘦身的效果，似乎效果不會很大。因爲，人體一旦適應了這種素食狀態就會自動調節新陳代謝來適應身體的需求，長此以往不但效果不明顯而且體質會下降。所以主動運動加被動節食，養成良好的生活習慣才能達到並且進一步鞏固減肥效果。
　
最具效果7日瘦身計劃表
　　　
　　第一天：胸部練習，平板臥推練習，4組，12個/組；上斜臥推練習，4組，12個/組；坐姿夾胸，4組，12個/組；有氧30分鍾，比如:跑步機，登山機
　　
　　第二天：坐姿下拉練習，4組，12個/組；坐姿劃船，4組，12個/組；有氧30分鍾，比如:滑翔機，橢圓機
　　
　　第三天：遠足、騎車、遊泳、打球均可，放松一下。
第四天：肩部練習，坐姿杠鈴推舉，4組，12個/組；坐姿啞鈴推舉，4組，12個/組；啞鈴側平舉，4組，12個/組；有氧30分鍾。
　　
　　第五天：站姿屈臂下壓，4組，12個/組；啞鈴屈臂伸，4組，12個/組，坐快速減肥方法姿彎舉，4組，12個/組；啞鈴彎舉，4組，12個/組；有氧30分鍾
　　
　　第六天：深蹲練習，4組，12個/組；倒蹬機練習，4組，12個/組；有氧30分鍾
　　
　　第七天：去戶外登山，放松一下，以新的姿態迎接上班。

七天減肥食譜：白菜和胡蘿蔔爲主菜的7天瘦身食譜讓你好吃不怕胖
　　
　　胡蘿蔔減肥湯：
　　
　　胡蘿蔔營養豐富。有治減肥藥療夜盲症、保護呼吸道和促進兒童生長等功能。此外還含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素B1，B2，C，D，E，D，葉酸、鈣質以及食物纖維等，可以提高新陳代謝，加速胃腸蠕動，解除毒素，治療便秘，利尿，自然你的體重就會降低了。
　　
　　白菜減肥湯：
　　　　
　　白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維，用于炖、炒、熘、拌以及做餡、配菜都可以。特別是白菜含有極爲豐台南減肥富的維生素C和大量纖維，能清熱除煩，解渴利尿，通利腸胃，清肺熱。用于秋季空氣幹燥引起的上火、便秘性肥胖者。是減肥的佳品。

7日減肥飲食塑身規則：　　　　

　　1、清淡食物爲主
　　
　　當然清淡決不是指一天三頓卷心菜湯，仍然要吃得合適，保證營養和熱量。吃清淡時要注意只是少吃高脂、高糖的食物，其他的營養素不要少。多多地吃蔬菜、水果。主食要吃，而且應該以粗糧類爲主。

　　2、多喝水少喝酒
　　
　　酒精就是食欲的促進劑，有美酒相伴，往往會食欲大開。而白水和碳酸飲料的開胃效果就遠沒有這麽好。在喝酒的時候適當喝一些水會對你非常有好處，這會使你的精神振作，而且可以消除由于飲酒帶來的口渴感有效減肥方法。

3、瓜果蔬菜最是好
　　
　　宴會上的食品並不一定都是高脂肪，高糖和高熱量的。你可以盡情品嘗宴會上的各種食品，只要填飽自己的肚子即可，當然，蔬菜、水果，以及低脂肪的蛋白質類食品都是明智的選擇。

　　4、DIY減肥飲品
　　
　　有空做些減肥飲品，比如南瓜胡蘿蔔汁、蘋果花生葡萄汁、番茄酸杏汁、核桃仁酸奶、菠菜菊花汁、草莓香蕉汁等等。沒事時喝喝，肯定能瘦身噢！