室內設計：把綠色注入時尚

室內設計：把綠色注入時尚
　　低調的奢華，用設計凸顯文化與景觀設計品位。把這種理念運用在了的樣板房展示之中。

而這也是他第三次爲樣板房做室內設計，融入了更多對綠色、低碳的理解。

　　“3台中室內設計年前第一次開始參與，對綠色人居並沒有特別清晰的認識，我一直在思考怎樣把這一理念通過符合中國特色的室內陳設體現出來。在接觸開發商客戶的過程中，我發現很多企業都在攀比。

“輕裝修、重裝飾”在室內設計領域已是大勢所趨。但這句話在看來，除了不需要改變結構，便可以通過軟裝飾的調整實現家裝風格多元化外，還有另外一種深意：整體空間的定制設計可以帶給房地産項目的附加值是沒有邊界的。

　　項目能否得到市場認可，在于是否能把文化和藝術融入到産品之中，引起客戶精神層面上的共鳴。認爲，現在房地産企業做項目時，往往把建築藝術浮于表面，例如建築風格盲目模仿，室內設計照搬抄襲，通過采用大量的稀有材料誇張地表現奢華。

　　事實上，完全可以通過整體定制的陳設設計來還原目標客群心目中所夢想的生活場景和氛圍，這就需要重視整體的空間設計和對色彩狀態及細節的把握，例如大空間如何進行空間的合理分區並合理地運用燈光來調和氛圍，小戶型如何做好收納並營造時尚摩登的生活方式，大戶型三口之家的色彩如何搭配，定位年輕白領的房間怎樣體現時尚元素等等。

　　11月初，剛剛從紐約考察回國，所倡導的理念更爲堅定，他發現紐約最新年度國際設計作品排行上榜的頂級的豪宅與酒店和餐飲，並非靠“硬裝修”來體現檔次，恰恰是回歸簡約，靠藝術品和整體定制陳設來表達高品位的個性化訴求。

比誰的項目高檔，就是比選材，用的石材越珍貴稀有，越多的實木就是奢華。而真正到發達國防水家看過就會發現，國外中高檔住宅早已轉變風格，不是依靠雕梁畫柱的構台中室內設計建，堆砌珍稀材料來表現風格，而是向整體定制陳設的軟裝飾’發展。”認爲，從保護資源降低能耗的角度來看，國內市場轉變勢在必行。因此從開始，做了細節上的改變。例如爲了增添時尚元素，把米蘭國際家居展最主流的設計風格帶回國內，追求形式和色彩的完美搭配；選材上並沒有選用高檔壁紙，而是用了塗料；在選擇陳設品材質上，更著重考慮速生木、可再生的竹質材料家具等等。

　　“把高隱形鐵窗檔的純居住項目打造得像百葉窗星級娛樂商務類酒店，是在生硬地提供硬裝修標准讓客戶接受，我們倡導的是在功能性基本滿足的基礎上，對高品位個性化風格的追求，倡導應該尊重最終受衆群體的精神需求，需園藝造景要在這方面引導市場，物質不管多昂貴往往有邊界，但對藝術和設計上的追求卻永無止境。

杉林溪旅遊那些意料不到的風景

杉林溪旅遊那些意料不到的風景
在16世紀晚期，阿姆斯特丹的杉林溪人們由于沒有足夠的地方來種植，從而抽幹了一些沼澤地，並生成了一系列的運河。壯觀的水利工程和城市規劃是當時最盛大也是最複雜的工程。現在在抽幹後的沼澤地上，矗立起了無數的建築和紀念碑，而62英裏長的穿過城市杉林溪住宿心髒的運河也發揮著重要的作用。

有人說，旅遊就是從自己活膩的地方到別人活膩的地方去。

的確，相同的人，相同的事，相同的路，相同的天空，呆久了會心生麻木，旅行卻能給人帶來感觀上的新鮮、心靈上的釋放。

喜歡的一首歌“我要一個人在希臘夢見蘇格拉底，我要一個人的通宵看完魯迅的背影，我要一個人去紐約純粹看雪景，我要一個人去巴黎喝咖啡寫信，我要一個人呆呆地鹿谷在浴缸裏思考阮玲玉。我要一個人去北京探望孟姜女，我要一個人的書局和志摩談情……”

每當聽到這歌，總會被輕盈婉轉的歌聲打動，總不由然閃現那一次次或近或遠的旅行。

最近的這個國慶節去了趟，朋友說沒什麽好玩的。一塊石頭，一縷空氣，一片白雲，一寸土地，其實，每個地方，我想都有它獨特的杉林溪旅遊魅力。而旅行的意義也並非僅僅爲了某處風景，爲旅行而旅行，更是一種心情的釋放與心靈的憩息。當放下煩悶的工作與瑣碎的家事，當踏上第一只邁向旅途的腳步，輕松與愉悅就會纏繞著雙腿，賜予一股力量，繼續向前。

旅行的樂趣也在于路上所有的不可預測的事情的發生與那些意料不到的風景。

旅途上嘗到的美食，開啓的靈感，落下的糗事，爆出的笑料，邂逅的美麗，犯下的錯誤，與留下的遺憾，都是旅行的魅力所在。

就像那句廣告語“人生就像一場旅行，不必在乎目的地， 在乎的是沿途的風景和看風景的心情”。

文萊首都斯裏巴加灣市：艾耶爾村

　　艾耶爾村被認爲是世界上最大的“水村”，大概19英裏長的木質步行橋連接了42個小村，大概有4。2萬個高跷建築，有、清真寺、消防站、警察局、加油站、學校、商店，當然也有公寓。不要小看這些外表看起來昏暗的建築，建築裏面的設施都有現代，包括空調和網絡。當地人在水上已經住了1300多年了。

南投品啜一味花香與禅意

南投品啜一味花香與禅意

　　南投縣在台灣中部的心髒地溪頭妖怪村帶，是台灣唯一沒有海岸線的縣，有的是高山、溪河、山谷、湖泊的秀麗自然風光，還有台灣原住民的獨特文化。不妨趁著春節假期，投入南投的湖光山色中，盡情放松。

　每年到了冬季、跨年之際，就是梅花盛開的季節，這個季節有了詩意、多了畫意，許多人來到溪頭杉林溪梅樹下喝茶、賞花，品啜一味花香與禅意，這樣的氛圍實南投住宿屬可遇而不可求。
　
　　泡過溫泉後，遊覽日月潭飽覽湖光山色就更舒適了。

日月潭在台灣五大山脈之一的玉山山脈北面，是唯一的天然湖。日月潭以拉魯島爲界，南向看似月弧，北向則爲日輪，由此得名。潭四周群山環抱，湖面遼闊，群峰倒映湖中，優美如畫。

中間這個奇特的小島拉魯島，是南投旅遊台灣原住民的組靈溪頭森林遊樂區聖地，有“珠潭浮嶼”之稱，種植了許多茄冬樹，綠樹蔥蔥。無論四季早晨和黃昏，或乘艇遊湖、駕車兜風，或登塔遠眺湖畔景觀，你都會有不南投民宿一樣的感受。

前往日月潭旅遊，千萬不要錯過圍繞著日月潭的14條親山近水步道。這些步道遍布日月潭外圍，有的可以親近水潭，名爲“明潭十俊”；有的沿著山溪頭會館邊緩緩行進，名爲“明潭四秀”，連名字也優美動人。

　　在南投縣生活著很多原住民，邵族、布農族和賽德克族都聚居在這裏，他們都保留著獨特的文化。在日月潭旁日月村的是邵族，他們自稱“以達邵”，以漁獵、農耕和山林采集爲生，邵族豐年祭中重要組成部分--杵音之舞，美名“湖上杵聲”更是日月潭八景之一。

　南投信義，這個台灣的原鄉，也是台灣的“梅鄉”，梅樹種植面積全台第一，每到冬季北風起，梅樹上含苞的梅花逐漸盛開，朵朵綻放的梅花就如同冰清玉潔的花仙子，點綴出屬于信義梅鄉的美。
　　小貼士：

　　美食：南投埔裏肉丸很有名氣，皮脆肉嫩的口感，以及搭配大骨清湯的獨特吃法，是埔裏肉丸魅力所在。

　　特産：南投的好山好水，出産了不少好茶，不論是松柏嶺産的“松柏長青茶”或是日月潭産的“阿薩姆紅茶”，都是茶中一絕，不妨嘗嘗這一抹茶香。

減肥餐冬季減肥食譜大全

減肥餐冬季減肥食譜大全

　　第一種減肥方法：吐司減肥健康減肥法

　　早:烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)

　　中:脫脂牛奶一杯，水煮鲔魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)

　　晚:晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類

　　通常實施5天可瘦6公斤，但天天至少要喝水2500-3000cc

　　第四種減肥方法：蜂蜜減肥法

　　第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；

　　第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)；

　　第四天:只喝蜂蜜；

　　第五六天:正常飲食

　　☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，假如真的受不了斷食則可以用天天選一餐只喝蜂蜜

　　第五種減肥方法：蘋果餐

　　早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(減肥門診或茶葉蛋)

　　蘋果:從中午12:00開始，每2小健康減重時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食

　　蘋果餐吃一天就夠了

　　最優食譜彙總：

　　飲食減肥最好，少吃但千萬不要刻意節食，單純調節也可以瘦的很好，很健康，一個月瘦8斤左右就很減重方法好、很均衡。減重門診吃什麽可以健康減肥，我的經驗可以參考一下的，這樣減肥最健康的，具體吃什麽你可以參考，究竟大家在的地方飲食習慣等都不一樣。但是大體熱量和能夠一樣的要差未幾，一個月可以瘦8斤以上，提供一個星減肥餐期的健康減肥的做參考。

　　周一

　　早餐：面包三片，咖啡、蘋果（一個以內）

減肥方法要吃先看能量

減肥方法要吃先看能量
　　是什麽讓你胖？食物？不准減肥藥確。造成肥胖或超重的原因，不是某種單一的食物或飲料，而是多余的能量。

我們根據“生活經驗”判斷的食物能量，其實是有誤差的，有些被瘦身MM列爲禁忌的食物，其實它們的能量反倒是比較低的。讓我們比較一下日常食物及飲料的能量。

可口可樂（100毫升） 43千卡
蘋果（100克）** 52千卡
牛乳（100毫升）** 54千卡
豆腐（100克）** 81千卡
面條（100克）** 109千卡
米飯（100克）** 116千卡
橘子汁（100毫升）** 119千卡
面包（100克）** 312千卡

　　這些飲料與食物可以提供額外的營養素

　　(數據來源：包裝標示與中國疾病預防控制中心營養與食品安全所發表的《中國食物成分表》2002)

　　可減肥藥有效以發現，同含量的可口可樂所含的能量其實比蘋果還要低；與日常食用的米飯相比，更是只相當于其1/3左右。所以千萬不要用自己“原先以爲”的標准，冤枉了一些食物，高估了它們的能量。

　　好好吃也能瘦

　　既能飽口福，又不發胖的最有效方法就是運動。美國肥胖防治的權威專家，曾任美國國家衛生署預防及治療肥胖特遣小組成員的教授說：保持體重最簡單的辦法就是攝入與消耗相平衡，通過運動將攝入的能量消耗出去。如果在運動結束後，能夠喝上一瓶冰鎮可樂，既台南減肥暢爽怡人還有滿滿的飽足感，更能預防運動後的暴飲暴食。

而且，一杯可樂攝入的能量一個體重爲70公斤左右的成年人只需要花約11分鍾跳繩就可以輕松的消耗掉。因此，均衡飲食和合理運動相結合的體重管理方式才是更安全而行之有效減肥方法有效的。

　　看一下一個體重爲70公斤左右的成年人消耗一罐330毫升的可口可樂大約需要的運動時間：

　跳繩（中等強度） 11分鍾

遊泳（蛙泳，一般速度） 11分鍾

慢跑 17分鍾

健身操（輕或中等強度） 26分鍾

中速走路（5公裏/小時） 34分鍾

收拾餐桌（走動），做飯 47分鍾

　　別把運動單純的理解爲跑步或跳操喔，其實運動一點也不枯燥，徒步旅行、登山、戶外自行車……這些戶外活動能鍛煉到我們身體的各個部位，消耗多余快速減肥方法的能量，讓我們輕輕松松的就瘦下來了。所以，我們應把體重管理變成一種生活方式，享受美食，並在運動中釋放自己，緩解工作的壓力，在讓充實而快樂的每一天裏輕松享“瘦”！

伺服馬達非常大的節能潛力

伺服馬達非常大的節能潛力
家用電器對節能的要求變得越來可程式控制器越強烈。這是很顯然的，僅電冰箱所消耗的能量就超過家庭用電量的10％。由于電冰箱的馬達主要在低速運轉，就有非常大的節能潛力，通過在低速驅動器中簡單改進馬達的驅動效率就能實現。

軸向柱塞馬達 軸向柱塞泵除閥式配流外，其它形式原則上都可以作爲液壓馬達用，即軸向柱塞泵和軸向柱塞馬達是可逆的。軸向柱塞馬達的工作原理爲，配油盤和斜盤固定不動，馬達軸與缸體相連接一起旋轉。

當壓力油經配油盤的窗口進入缸體的柱塞孔時，柱塞在壓力油作用下外伸，緊貼斜盤斜盤對柱塞産生一個法向反力ｐ，此力可分解爲軸向分力及和垂直分力Q。Q與柱塞上液壓力相平衡，而Q則使柱塞對缸體中心産生伺服馬達一個轉矩，帶動馬達軸逆時針方向旋轉。

軸向柱塞馬達産生的瞬時總轉矩是脈動的。若改變馬達壓力油輸入方向，則馬達軸按順時針方向旋轉。斜盤傾角ａ的改變、即排量的變化，不僅影響馬達的轉矩，而且影響它的轉速和轉向。斜盤傾角越大，産生轉矩越大，轉速越低。

同樣，據估計工業用電的65％被電驅動馬達所消耗，毫無疑問，商家正逐漸意識到變頻器節能將成爲改善收益率和競爭能力的關鍵。在電驅動馬達中降低能量消耗有兩種主要的方式：改善馬達本身的效率和使用可調速驅動器來有效地控制其工作速度。下面將介紹這兩種方法。

齒輪液壓馬達 齒輪馬達在結構上爲了適應正反轉要求，進出油口相等、具有對稱性、有單獨外泄鉚釘機油口將軸承部分的泄漏油引出殼體外；爲了減少啓動摩擦力矩，采用滾動軸承；爲了減少轉矩脈動齒輪液壓馬達的齒數比泵的齒數要多。

齒輪液壓馬達由幹密封性差，容租效率較低，輸入油壓力不能過高，不能産生較大轉矩。並且瞬間轉速和轉矩隨著齧合點的位置變化而變化，因此齒輪液壓馬達僅適合于高速小轉矩的場合。一般用幹工程機械、農業機械以及對轉矩均勻性要求不高的機械設備上。

CNC車床主要內容和主要結構形式

CNC車床主要內容和主要結構形式
機床的數控化改造可以CNC銑床分爲以下幾種：

1、其一是恢複原功能，對機床存在的故障部分進行診斷並恢複；

2、其二是NC化，在普通機床上加數顯裝置，或加數控系統，改造成NC機床、CNC機床；

3、其三是翻新，爲提高精度、效率和自動化程度，對機械、電氣銑床部分進行翻新，對機械部分重新裝配加工，恢複原精度；對其不滿足生産要求的CNC系統以最新CNC進行更新；

4、其四是技術更新或技術創新，爲提高性能或檔次，或爲了使用新工藝、新技術，在原有基礎上進行較大規模的技術更新或技術創新，較大幅度地提高水平和檔次的更新改造。

機床數控化改造的內容

下面按第三種改造方式以車床數控化改鑄鋁造爲例，結合我在機床改造中的實際操作情況介紹一下其改造的主要內容和主要結構形式。

但應注意，由于滾珠絲杠副不能自鎖，有可逆性，即能將旋轉運動轉換爲直線運動，或將直線運動轉換爲旋轉運動，因此絲杠立式和傾斜使用時，應增加制動裝置或平衡裝置。

進給軸的改造

CNC車床的X軸和Z軸均由同一電機驅動，走刀運動經走刀箱傳動絲杠及溜板箱，獲得不同的工件螺距即Z軸運動；走刀運動經走刀箱傳動光杆及溜板箱，獲得不同的進刀量即X軸運動。CNC車床數控化改造時一般都去掉走刀箱及溜板箱，改用進給伺服（或步進）傳動鏈分別代替，具體體現爲：

Z軸：縱向電機→減速箱（或聯軸器）→縱向滾珠絲杠→大拖板，縱向按數控指令獲得不同的走刀量和螺距。

X軸：橫向電機→減速箱（或聯軸器）→橫向滾珠絲杠→橫滑板，橫向按數控指令獲得不同的走刀量。

改造後整個傳動鏈的傳動精度在保證機床剛性的前提下，與滾珠絲杠副的選擇和布置結構形式、機床導軌的精度情況等有很大的關系。

滾珠絲杠副的選擇和布置結構形式

CNC車床大多采用的是T型絲杠等滑動絲杠副，與滾珠絲杠副相比摩擦阻力大、傳動效率低，不能適應于高速運動。另外由于磨損快，造成其精度保持性和壽命低等等，在進行普通機床數控化改造時往往都將其更換爲滾珠絲杠副。滾珠絲杠副有以下一些特點：摩擦損失小，傳動效率高壓鑄，可達0。90～0。96；若使用的絲杠螺母預緊後，可以完全消除間隙，提高傳動剛度；摩擦阻力小，幾乎與運動速度無關，動靜摩擦力之差極小，能保證運動平穩，不易産生低速爬行現象；磨損小、壽命長、精度保持性好。